Zapobieganie złej diecie
Aby codzienna dieta była elementem profilaktyki antycholesterolowej powinna obfitować w zdrowa żywność. Taka zdrowa dieta leczy choroby i redukuje ich objawy, oczyszcza organizm. Zdrowa żywność taka jak: warzywa, owoce, produkty zbożowe, białko dostarczane przez ryby, drób, oliwę z oliwek, rośliny strączkowe powinna być bazą jadłospisu. Zdrowa żywność to na pewno nie są tłuszcze zwierzęce typu smalec czy masło, słodycze oraz biały cukier. Zdrowa dieta powinna być różnorodna, aby dostarczała wszystkich niezbędnych składników odżywczych, czyli przede wszystkim witaminy i minerały, których organizm nie potrafi sam wytworzyć tylko musi pobierać z zewnątrz i to dlatego pomocna jest zdrowa żywność. Ponieważ organizm dorosłego człowieka nie wytwarza tak zwanej podpuszczki potrzebnej do trawienia kazeiny - składnika mleka należy ograniczyć spożywanie tego napoju na rzecz produktów mleczarskich fermentowanych (zdrowa żywność: jogurty naturalne i z owocami, kefiry naturalne i z owocami, zsiadłe mleko, twarożki naturalne oraz z dodatkiem na przykład szczypiorku, pieprzu albo ziół). Bakterie zawarte w tych produktach wpływają dodatnio na układ pokarmowy i odpornościowy. Aby z jedzenia organizm mógł, wydobyć to wszystko, co najlepsze należy ograniczyć spożywanie alkoholu, ponieważ to właśnie on powoduje wyzwalanie nieprawidłowych reakcji organizmu a spożywany często i w nadmiernych ilościach powoduje zniszczenie poszczególnych narządów na przykład nerki czy wątroba.