Zasady zdrowego żywienia
Kto chce być zdrowy musi dbać o różnorodność spożywanych produktów oraz o to aby te produkty należały do grupy zdrowa żywność. Należy zapobiegać nadwadze i otyłości. Głównym źródłem kalorii powinny być produkty zbożowe czyli zdrowa żywność typu chleb graham czy bulka orkiszowa. Codziennie należy spożywać co najmniej dwie duże szklanki mleka najlepiej koziego gdyż to ono zalicza się do zdrowa żywność. Spożywać należy z umiarem mięso i jego zamienniki typu wędliny. Ograniczać należy produkty zwierzęce szczególnie te które zawierają cholesterol. Zdrowa żywność to na pewno nie sa cukry i słodycze. Jeśli ktoś jest łasuchem i bez słodyczy nie może żyć niech się skusi na zdrowa żywność jaka jest miód. Również należy ograniczyć spożywanie soli a zastąpić ja w potrawach zdrowa żywność jaka są przyprawy typu lubczyk. No i najważniejsze przykazanie dla człowieka chcącego długo i zdrowo żyć: należy unikać wszelkiego typu używek takich jak kawa naturalna, herbata czarna, picie alkoholu, palenie papierosów. Nie zawsze zdrowa żywność potrafi zlikwidować to co popsuło niezdrowy tryb życia oraz niezdrowe nawyki żywieniowe. Specjaliści uważają ze racjonalne żywienie to żywienie urozmaicone i zdrowa żywność w tym na pewno pomoże. Niektóre produkty - zdrowa żywność maja działanie neutralizujące i zapobiegające działaniom różnych trujących substancji jakich nie brakuje dookoła człowieka w codziennym życiu. Zdrowa dieta oznacza niewielkie ilości pieczywa za to dużo warzyw i owoców.