Jedzenie, a zdrowa żywność
Jedzenie jest nałogiem dla większości ludzi. Jeśli na dodatek ten nałóg jest powiązany ze stresem mamy już prawie pewna chorobę. Jeśli człowiek należy do grupy ludzi, którzy nie znoszą lekarzy i lekarstw, zależy im na zdrowiu i cenią sobie zdrowa żywność to wszystko powinno być w porządku. Zdrowa żywność powinna dostarczać do organizmu składniki potrzebne do budowy i odbudowy komórek i tkanek organizmu, powinny dostarczać składniki potrzebne do wytwarzania energii, dostarczać składników regulujących przemiany zachodzące w organizmie. Większość ludzi czerpie przyjemność z jedzenia ale po co jeść cos co szkodzi jeśli to można zastąpić przez zdrowa żywność. Bogactwo dostępnych produktów umożliwia zdrowe odżywianie ale może również prowadzić do nadwagi i otyłości. Nie wystarczy jeść żeby się odżywiać trzeba jeść zdrowa żywność żeby się zdrowo odżywiać. Właściwa dieta powinna dostarczać ściśle określona ilość składników odżywczych, które są niezbędne do wytwarzania energii oraz utrzymania procesów zachodzących w organizmie. Śniadanie to posiłek spożywany po długiej nocnej przerwie i on szczególnie powinien być bogaty w zdrowa żywność. Powinien mieć wysoka wartość energetyczna aby dostarczyć energii organizmowi na cały dzien. Również drugie śniadanie powinno obfitować w zdrowa żywność typu owoce lub warzywa oraz chleb razowy. Jest ono mniej obfite niż pierwsze śniadanie ale musi uzupełnić składniki odżywcze oraz dostarczyć nowego zapasu energii na później.